Yogakurse in Greifswald
für Anfänger und Wiedereinsteiger
Du suchst nach mehr Bewegung und Entspannung im Alltag?
Der Stress sitzt dir buchstäblich in Nacken oder Hüfte und lastet auf deinen Schultern?
Du möchtest Rückenschmerzen lindern? Du kannst nur schwer abschalten und entspannen?
Schenk dir selbst etwas Gutes mit einem wöchentlichen Selbstfürsorgetermin
- denn Yoga ist mehr als nur Bewegung.
ÜBER MICH
Ich begleite seit mehr als 15 Jahren Menschen dabei, beweglicher und stärker zu werden, Spannungen loszulassen und bewusst zu entspannen – damit sie in ihrer Kraft bleiben und neue Energie tanken.
Bewegung ist für mich kein reines Training, sondern ein ganzheitlicher Prozess. Wir stärken den Körper, beruhigen das Nervensystem und schaffen Raum für mehr Leichtigkeit im Alltag.
MEIN HINTERGRUND
Mit meinem Studium der Sprach- und Sprechwissenschaften sowie Psychologie (M.A.) arbeite ich an der Verbindung von Stimme, Atem und Körper. Ich bin ausgebildete Yoga- und Pilateslehrerin sowie Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung
Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung auf der Matte. Meine Weiterbildungen in Embodiment, Mentaltraining, Yogatherapie und Thai-Yoga-Massage prägen meinen Ansatz – fundiert, klar und ganzheitlich.
DU KENNST DAS?
Du bist erschöpft, nimmst dir vor, dich regelmäßig zu bewegen, doch im Alltag geht die Motivation verloren.
DU BRAUCHST EINEN FESTEN SELBSTFÜRSORGETERMIN - SO BEGLEITE ICH DICH
Jeder Körper ist anders – deshalb leite ich präzise an und passe die Übungen deinen Bedürfnissen an. Auf der Matte trainieren wir, was dein Alltag verlangt: Stabilität, Flexibilität und echte Entspannung.
VIELE SPÜREN UNMITTELBAR
• Mehr Leichtigkeit - weniger Anspannung
• Tiefere Atmung, ein Gefühl von Entlastung und besseren Schlaf
Meine Präventionskurse sind zertifiziert und
Krankenkassen-bezuschusst.
SICHERE DIR JETZT DEINEN PLATZ
Prävention & Organisation der Kurse
Meine Kurse sind nach den Qualitätskriterien der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Erkundige dich gern bei deiner Kasse zur Höhe der Erstattung. Auch viele Arbeitgeber unterstützen Gesundheitsangebote. Die Zertifizierung sende ich dir bei Bedarf zu. Die Kurse finden in festen Zeiträumen statt und schaffen Verbindlichkeit. Das macht es leichter, regelmäßig etwas für dich zu tun. Einzelne Stunden können nach Absprache vor- oder nachgeholt werden.
Die Praxis
Yoga stärkt dich. Es macht dich beweglicher, stabiler und wacher. Du lernst effektive Entspannungsmethoden, damit dein Körper integrieren und dein Nervensystem regulieren kann. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du erhältst präzise, gesundheitsorientierte Korrekturen und zugleich Raum für deine eigene Variante – sanfter oder kraftvoller, je nach Tag. Achtsamkeit und ein gutes Körpergefühl stehen im Mittelpunkt.
Die Kraft der Gruppe - für mehr Verbindlichkeit und Motivation
Ein fester Termin in der Gruppe motiviert, stabilisiert und hilft dir, dranzubleiben – besonders dann, wenn der Kopf wieder alles zerdenkt. Gemeinsam zu üben schafft Verbindlichkeit. Und genau diese Regelmäßigkeit lässt neue Kraft entstehen. Wenn du mal keine Lust hast - erinnere dich an das Gefühl danach und komm trotzdem. Praktiziere so, wie du es an dem Tag brauchst.
Einzelstunden
Sinnvoll, wenn du dir individuelle Begleitung wünschst. Im 1:1 entwickeln wir deine Praxis passgenau.
Live-Online-Kurse
Übe von zu Hause oder unterwegs – mit echtem Unterricht und klaren Anleitungen. Deine Kamera darf eingeschaltet sein, muss aber nicht.
Korrekturen erfolgen so, dass sich niemand bloßgestellt fühlt.
Wichtig !
eine angepasste Yogapraxis kann dich auch in Zeiten schwerer körperlicher oder psychischer Grunderkrankungen unterstützen. Dies braucht jedoch individuelle Begleitung. Für Menschen mit schweren körperlichen oder psychischen Erkrankungen sind meine regulären Kurse deshalb nicht geeignet. Frag Deinen Arzt, Deine Ärztin und sprich mich gern an – gemeinsam finden wir heraus, was passen könnte.